Selv om ryggsmerter i ryggen kan oppstå akutt og ofte forårsaket av en rask og ukontrollert bevegelse, er det likevel mange bakenforliggende årsaker for at man kan få vondt i ryggen.

• En inaktiv livsstil
  Mangel på trening og aktivitet fører til svake muskler og ryggsøylen blir spesielt sårbar fordi den ikke får god nok støtte.
  
  
  
• En overaktiv livsstil
  Trener du feil eller for mye kan du overbelaste muskulaturen slik at du kan få skader i muskler eller sener.
  
  
  
• Arbeidssituasjon
  Løfte, sitte, bøye ryggen og kjøre over lengre perioder om gangen kan være slitsomt for ryggen.
  
  
  
• Madrass og pute
  En pute og madrass som ikke gir riktig støtte kan føre til ryggproblemer pga stiv muskulatur og en ryggsøyle som ikke får hvile i sin korrekte posisjon.
  
  
  
• Stress
  Stress skaper muskelspenninger som kan begrense bevegeligheten i ryggen og føre til smerter.
  
  
  
• Dårlig holdning
  Å lute med ryggen, bøye seg feil eller at kroppen blir i den samme posisjonen over en lengre periode kan føre til utmattelse i muskulaturen.
  
  
  
• Vekt
  Å være overvektig kan føre til skader i korsryggen pga av vektpresset, mens undervekt kan føre til en større risiko for prematur osteoporose.
  
  
  
• Alder
  Vi øker risikoen for å utvikle ryggplager ettersom vi blir eldre. Arteritt, skiveutglidning i ryggen og isjias er vanlige plager for eldre mennesker.
  
  
  
• Idretts skader
  Skader i ryggen kan ofte oppstå hvis du har strukket eller ødelagt muskler og sener i korsryggområdet, og slike skader kan ofte føre til smerter og spenninger i musklene.
  
  
  
• Graviditet
  En graviditet gir ofte et stort vektpress mot korsrygg og bekken som kan føre til smerter og ubehag