For at du skal kunne gi kropp og sjel tilstrekkelig med hvile i løpet av natten er du avhengig av en madrass som gir korrekt støtte til kroppen. Bruk god tid på å finne den rette madrassen for deg og se opp for billige etterligninger som er for myke eller for harde.

Ved å sove på en for hard madrass vil det oppstå et mellomrom mellom kroppen og madrassen. Den dårlige støtten gir spenninger i muskulaturen og tvinger kroppen inn i en dårlig sovestilling. Sover du i stedet på en for myk madrass vil bekkenet og hoftepartiet synke for langt ned slik at ryggraden får en uheldig bue uten støtte.

Flere viktige kvaliteter ved en madrass er elastisitet og at det er brukt et materiale som gir tilstrekkelig støtte for kroppen din. En madrass skal forme seg og følge konturene etter kroppen din, gi støtte til hofte og korsrygg samtidig som den skal være fleksibel for bekken og skuldre.


FORVENT LITT TILVENNINGSTID PÅ EN NY MADRASS

Når du har kjøpt deg en ny madrass kan det ofte ta litt tid før du klarer å venne deg til kroppens nye sovemønster og at ryggraden har fått en ny liggestilling. Dette betyr at du ofte kan oppleve ubehag de første ukene du har en ny madrass. Hvor lang tilvenningstid man bruker er ofte forskjellig fra person til person, og hvordan kroppen din vil venne seg til den ny madrassen er veldig individuelt.

En madrass fra TEMPUR er ideell uansett om du veier 40 eller 130 kg. TEMPUR madrassen vil fordele vekten din utover hele madrassen og gi deg total trykkavlastning. Forandring i kroppsvekt har ikke noe å si, fordi madrassen vil automatisk forme seg etter kroppens konturer ut i fra kroppens vekt og varme.


DU BØR VURDERE Å BYTTE MADRASS HVIS:

• Madrassen er for myk eller blitt misformet.
  
  
• Madrassen er så hard at du har problemer med å falle i søvn og du opplever søvnforstyrrelser.
  
  
• Du våkner øm og sår i kroppen med en stiv og støl rygg. Vær oppmerksom på at en stiv rygg i seg selv ikke trenger å bety at du bør skifte madrass. Det kan være uttallige årsaker for at du opplever smerter i ryggen.
  
  
• Du ofte våkner midt på natten fordi du har behov for å snu og vende på deg. En slik urolig søvn kan ofte være fordi du opplever presspunkter mot kroppen. Slike trykkpunkter kan hemme blodsirkulasjonen og dermed øke behovet for å bevege på seg om natten.