Soveromsinnredningen din er også viktig for nattesøvnen. Med et par enkle grep kan du skape din egen soveoase og gi deg selv en forbedret nattesøvn.

• Velg rett madrass og pute
  
  De fleste mennesker sover ca 3.000 timer i året og har madrassene sine i 10 år. Alikevel bruker de fleste kun 2 minutter når de prøver en madrass i en sengebutikk. Bruk god tid på å finne den madrassen som passer best til deg, og husk at det kan ofte ta litt tid før du blir vant til en ny madrass. Ikke gi opp første natten du har en ny madrass hjemme. Les mer om hvordan velge den rette madrassen her.
  
  
• Elektronisk utstyr
  
  Forsøk å holde alt elektrisk utstyr vekk fra soverommet! Et soverom er ikke et oppholdssted for TV, PC og mobiltelefon. Sterkt lys og høye lyder kan holde deg våken og føre til en dårligere nattesøvn.
  
  
• Et friskt rom
  
  Godt inneklima er viktig for en god nattesøvn. Luft soverommet hver dag slik at ny og frisk luft gir deg et godt sovemiljø.
  
  
• Lys og lyder
  
  Forsøk å holde soverommet så stille og mørkt som mulig.
  
  
• Vær ryddig
  
  Den enkleste måten å skape din egen soveoase er å holde det ryddig og rent rundt deg. Forsøk å minimalisere forstyrrende elementer på soverommet slik at nattesøvnen ikke blir unødvendig forstyrret.